Blog: Inspirationen für dein bestes Leben

Es gibt viele Möglichkeiten, Entspannung und Seelenfrieden in dein Leben zu holen. Eine davon ist: Übe dich in Dankbarkeit! Und üben ist genau so gemeint: Dankbar sein kann nämlich jeder. Nur die wenigsten tun es. Die meisten Menschen meckern lieber, schauen immer auf das, was gerade nicht gut ist. Erkennst du dich wieder? Okay, das ist doch schon eine wichtige Erkenntnis! Nun darfst du üben – deine Dankbarkeit auszubauen. Warum das sinnvoll ist und wie das geht, darum soll es in diesem Beitrag gehen.

Ausdauertraining trägt in vielerlei Hinsicht zur Gesundheit und damit auch zur Lebenserwartung bei. Wie bei allem kommt es dann im Detail darauf an, was du daraus machst. Du kannst dich auch exzessiv verausgaben, was dich bis zu einem gewissen Punkt besonders leistungsfähig machen kann. Doch gesund ist das dann meistens irgendwann nicht mehr. Wenn es um die Langlebigkeit geht - und das ist ja das zentrale Anliegen von Jeder Tag ein guter Tag -, so haben Wissenschaftler eine Empfehlung: das so genannte „Polarized Training“ oder zu Deutsch: Polarisiertes Training. Was steckt dahinter, und wie geht das?