Bücher für ein langes, gesundes Leben

Gesammeltes Basiswissen in gedruckter Form: Ob knallhartes Trainings-Infos oder sanfte, praxiserprobte Strategien für ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden: Als Amazon-Bestseller-Autor möchte ich dich mit meinen Büchern auf den Weg bringen zu mehr Power, Gesundheit und Glück!

Der Men's Health
Longevity Code

Der Schlüssel zu einem längeren, stärkeren und gesünderen Leben: Dieser wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Leitfaden verbindet neueste Forschungs-Erkenntnisse mit alltagstauglichen, praktischen Tipps und macht dich zu einem aktiven Gestalter deines Alter(n)s: Tag für Tag, Entscheidung für Entscheidung, und egal, mit welchem Alter du startest: Jeder Tag, den du bewusst gestaltest, zahlt auf dein weiteres langes, glückliches, gesundes Leben ein!

Longevity beginnt im Kopf:  mit mentaler Gesundheit zu echter Langlebigkeit

Dieses Buch zeichnet erstmals ein wirklich ganzheitliches Bild von Longevity und betrachtet alle entscheidenden Aspekte, die dir ein langes glückliches Leben bescheren:

  • Longevity-Food: über 50 Seiten mit Hunderten Ernährungstipps, Lebensmitteln etc. für absolute Zellgesundheit. Plus: alles über Fasten, Mikrobiom & Co.
  • Longevity-Fitness: alles über das perfekte Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeits-Training für ein langes mobiles Leben
  • Longevity-Mind: sofort glücklicher mit neuem Mindset, sofort relaxter mit Atem- und Meditationsübungen etc.
  • Longevity-Lifestyle: mit neuem Fokus und gezielten Übungen stressfrei leben, perfekt schlafen, motiviert den Alltag gestalten
  • Longevity-Brain: Übungen, die dein Hirn verjüngen
  • Longevity-(Men’s) Health: Penis, Prostata & Co. im Longevity-Check – so bleibt untenrum alles gesund
  • Longevity-Know-how: erfahre alles über Autophagie, Hallmarks of Aging, Entzündungsaltern uvm.
  • Longevity-Science: neueste Erkenntnisse, Therapie- und Produktentwicklungen
  • Longevity-Experts: Inklusive 4 Interviews für die 4 Kapitel des Buches, mit namhaften Experten in ihren Bereichen
  • Mit einem Vorwort von Nina Ruge, seit Jahrzehnten eine der versiertesten Expertinnen im Bereich Longevity

Weitere (auch bereits erschienene) Bücher ergänze ich hier demnächst.

Für wen meine Bücher sind

Grundsätzlich natürlich einmal für alle Menschen. Profitieren werden zum einen diejenigen, die sich bislang noch nicht so viele Gedanken über sich, ihr Leben, ihren Körper, ihre Gesundheit gemacht haben.
Doch auch alle, die bereits in der Materie stecken, die sich mit Ernährung, Sport und Fitness oder geistiger Resilienz und mentaler Gesundheit auseinandersetzen, erfahren immer wieder neue Dinge und entdecken Zusammenhänge, die sie vorher nicht wahrgenommen haben.

Meine Bücher, diese Website und alles, was ich tue, sind ein Angebot auf der Reise deiner persönlichen Weiterentwicklung - und jeder Impuls zählt! So biete ich wertvolle Einblicke und praktische Ansätze für jeden, der sein Leben bewusster und gesünder gestalten möchte.