Ein gesunder Geist: Basis für ein erfülltes Leben

Mentale Gesundheit ist der Grundstein nicht nur für Glück und Ausgeglichenheit, sondern Basis für Longevity. Basis für ein gesundes, langes, selbstbestimmtes Leben. Davon bin ich absolut überzeugt.

Das Leben ist nicht immer einfach, und der Alltag manchmal voller Tücken. An den äußeren Umständen kannst du nichts ändern. Aber an der Art und Weise, wie du damit umgehst: Es kommt darauf an, mit dir im Reinen zu sein, offen und zuversichtlich durch den Tag zu gehen und zu akzeptieren, was du nicht ändern kannst.

Akzeptanz, Dankbarkeit und Bewusstheit - diese Eigenschaften sind essenziell für deine mentale Gesundheit, sie werden dir an vielen Stellen meiner Ausführungen begegnen. 

Happiness: ein Smiley-Ballon

Ist die Gesundheit des Körpers nicht viel wichtiger, um lange zu leben?

Klar, am Ende greift alles ineinander: Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper und ein gesunder Körper braucht einen gesunden Geist. Doch bedenke: Alles was du erlebst, alles was du fühlst, siehst, hörst, schmeckst, riechst, und alles was du denkt - geht durch den Filter deines Gehirns. Das ist es, was ALLES in deinem Leben Bedeutung gibt. Du kannst noch so trainiert sein und noch so asketisch leben: Wenn du dabei unglücklich, gestresst, genervt oder gar depressiv bist, genießt du doch nicht deine Lebenszeit.

Longevity bedeutet für mich vor allem glücklich, erst dann gesund und lange zu leben. Und Glück - findest du nur mit Unterstützung deines Geistes. In meinen Blog-Beiträgen zum Thema Mind gehe ich darauf intensiver ein. 

Was bedeutet mentale Gesundheit genau?

Mentale Gesundheit bedeutet für mich, glücklich und aufgeräumt zu sein, mit sich im Reinen, offen, vertrauensvoll, dankbar, wertschätzend und zuversichtlich. Nur wenn du diese (und andere) wertvolle Fähigkeiten des Bewusstseins ausbaust, kannst du das Leben deiner Träume leben und wirklich glücklich zu sein. Ganz unabhängig von allen Leistungen, Besitztümern, Auszeichnungen, von Macht und dummen Vergleichen mit anderen. Du glaubst gar nicht, wie viel Veränderung mit relativ einfachen Mitteln in deinen eigenen Händen liegt! 

Wie lässt sich mentale Gesundheit erlangen und ausbauen?

Am Anfang ist die Erkenntnis: Jeder lebt in seiner eigenen Realität, und jeder handelt in dieser Realität nach seiner jeweils besten Option. Wenn das alle Menschen verstehen würden, würde es keine Streitereien, Missverständnisse, Kriege mehr geben.

Der Weg zu dieser Erkenntnis ist nicht trivial, ebenso wenig die Konsequenz daraus, was das für eine neue Art zu leben, die wirklich glücklich macht, bedeutet. Deshalb gehe ich darauf in in meinen Blog-Beiträgen intensiver ein. Die Thesen, die dem zugrunde liegen, stammen aus dem NLP, dem Neurolinguistischen Programmieren. NLP mit all den Techniken, die es mitbringt, halte ich als Linguistiker für eines der mächtigsten Tools, mit denen wir unserer selbstgemachten "Realität", unserer Sprache, unseren Gedanken, Gefühlen etc. auf die Schliche kommen können. So lassen sich Blockaden sprengen, Ängste und Glaubenssätze auflösen und Erkenntnisse schaffen, und das eigene Handeln und Denken zu hinterfragen und schließlich neue Wege einzuschlagen.