Dein Lebensstil zu Glück und Langlebigkeit
Langlebigkeit beginnt in jeder Minute deines Alltags: Mit kleinen Pausen, stressreduzierenden Achtsamkeiten, sozialen Kontakten und vielem mehr. Entdecke, wie du jeden Tag bewusst gestaltest, um ein langes, erfülltes und gesundes Leben zu führen.
Immer wieder mal vom Gas gehen: das verjüngt
Chronischer Stress ist ein Gesundheitsfresser, der eine dauerhaft ungesunde Hormonlage in deinem Körper hervorruft. In diesem Zustand lebst du nicht wirklich gesund, auch wenn der Organismus erstaunlich lange, manchmal Jahrzehnte, durchhalten kann, bis ernsthafte Folgen eintreten. So weit muss es nicht kommen: Es gibt viele Stellschrauben, mit denen du deinen Körper aus dem permanenten Alarmzustand befreien kannst.
Erholsam schlafen: wirkt als Longevity-Booster
Die nächtliche Regnerationszeit von Körper und Geist ist ein essenzieller Bestandteil der Gesundheit und Langlebigkeit. Ohne ausreichend Schlaf könntest du schlicht nicht überleben. In Deutschland geben zwei Drittel der Menschen an, Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen zu haben. Das geht tatsächlich auf Kosten der Langlebigkeit. Solltest du auch dazu gehören: Erfahre im Blog, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst.
Soziale Kontakte: verlängern das Leben
Es fühlt sich naheliegend an, und jetzt gibt es auch wissenschaftliche Beweise dafür, dass positiv empfundene soziale Kontakte Gesundheit fördern und Lebensjahre schenken. Freunde & Co. lassen dich nicht nur geborgener, bedeutender fühlen, sie bremsen auch Alterungsprozesse aus. Und das Gegenteil, also ein Leben in Isolation, ist ähnlich tödlich wie das Rauchen (das du natürlich auch einstellen solltest!).